health tips in telugu

ప్రతిరోజు ఈత కొట్టడం వలన బోలెడు లాభాలు..

స్విమ్మింగ్‌ ఒక సరదా. అలాగే మన శరీరం బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. స్విమ్మింగ్‌ ఒక మంచి వ్యాయామంగా గుర్తించబడింది. స్విమ్మింగ్‌ గుండెను ఆరోగ్యంతో ఉంచి, కండరాల శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే శరీరం మొత్తానికి వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది.

స్విమ్మింగ్‌ వలన కలిగే గొప్ప ప్రయోజనం ఏమంటే దీని వలన శరీరం మొత్తానికి వ్యాయామం కలుగుతుంది. స్విమ్మింగ్‌ చేసేటపుడు శరీరంలోని కండరాల్లో కదలికలు ఏర్పడతాయి. ఇది మీ కండరాలను బలోపేతం చేసి, శక్తిని పెంచుతుంది.

స్విమ్మింగ్‌ మీ హార్ట్‌ రేట్‌ణి పెంచడం వలన ఊపిరితిత్తులు, గుండె ఆరోగ్యంతో ఉంటాయి. మూములు వ్యక్తులతో పోల్చుకుంటే స్విమ్మింగ్‌ చేసేవారిలో జీవన ప్రమాణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలి అనుకుంటున్నారా..? అయితే మీకు స్విమ్మింగ్‌ ఒక మంచి వ్యాయామం అని చెప్పవచ్చు. ఒక గంట స్విమ్మింగ్‌ చేస్తే సుమారుగా 715 క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయని తేలింది. స్విమ్మింగ్‌ చేయడం వలన నడుము, తొడల దగ్గర ఉన​ కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది.

నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారికి స్విమ్మింగ్‌ ఒక మంచి రెమిడీ అని చెప్పవచ్చు. స్విమ్మింగ్‌ చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే నిద్రలేమి సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button