Curd: పెరుగు తినట్లేదా? అయితే మీరు ఇవన్నీ కోల్పోతున్నట్లే!

2022-03-15

0 Less than a minute

భారతదేశ ఆయుర్వేద శాస్త్రంలో పెరుగుకు విశేష గుర్తింపు ఉంది. పెరుగు చేసే మంచి వల్ల దీనికి ప్రపంచ వ్యాప్త గుర్తింపు ఉంది. మన ఆహారపు అలవాట్లలో దీనిని భాగం చేసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలను తెలుసుకుందాం..

పెరుగు శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. పెరుగులో అధికంగా ఉండే క్యాల్షియం ఎముకలు, దంతాలు ధృడంగా ఉండటానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

రోజూ ఒక కప్పు పెరుగు తీసుకోవడం వలన క్యాల్షియం 49 శాతం భాస్పరం 38శాతం, మెగ్నీషియం 12 శాతం, పొటాషియం 18 శాతం మన శరీరానికి అందుతుంది.