మలబద్ధకంతో బాధ పడుతున్నారా అయితే ఇప్పుడు మేము చెప్పేది తుచ తప్పకుండా పాటించండి :-

Health Tips :- ఇప్పుడున్న జనరేషన్ లో అందరికి మలబద్ధకం సమస్య కామన్ అయిపోయింది. దీనికి గల కారణం కూడా ఏ పని సమయానుసారంగా చేయకపోవడం. ఇప్పుడున్న జాబ్స్ కూడా టెన్షన్ తో కూడి ఉన్నవ్ ఎక్కువయ్యాయి కాబట్టి అందరూ పనిలో నిమగ్నం అయిపోయి ఏ టైమ్ కి తింటున్నాం అనే విషయం కూడా మరిచిపోయారు. ఒక షెడ్యూల్ వేసుకున్న పని ఒత్తిడి వల ఆ షెడ్యూల్ వృధా అయిపోతుంది. ఇలా టైం కి తినకపోవడం తోనే మలబద్ధకం సమస్య మొదలవుతుంది.

ఇలాంటి సమయం లో మీరు ఎం చేయాలో ఏం చేయకూడదో తెలియకపోతే మీ జీవితం చేతులారా నాశనం చేసుకున్న వారవుతారు.

అందుకే మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడే వారు టైం కి ఏ పని చేయనివారు ఇప్పుడు మేము చెప్పేది తినకుండా ఉంటే చాలు మీ ఎలాంటి అనారోగ్యం కలగదు.

• మీకు మలబద్ధకం ఉందని తెలిస్తే పాలు , కెఫిన్ , వేయించిన పదార్ధాలు అస్సలు తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే ఇవి ఇంకా మలబద్ధకం పెంచుతాయి తప్ప అస్సలు తగ్గించవు.
• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు చాక్లెట్ కూడా అస్సలు తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే వీటిలో కొవ్వు పెంచే పోషకాలు మరియు కెఫిన్ కలిసి ఉంటుంది. కావున మీకు మలబద్ధకం ఉందన ఆలోచన వచ్చిన పై చెప్పిన ఆహార పదార్థాలకు దూరం ఉండండి మీ ఆరోగ్యాని కాపాడుకోండి.